Forellenfilet (geräuchert)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Forellenfilet (geräuchert)
- Nährstoffg
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett3.0g
- Protein21.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Sehr hoch
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Forellenfilet (geräuchert) ist eine nährstoffreiche Proteinquelle mit 0 g Kohlenhydraten pro 100 g, die sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet. Es ist besonders reich an Phosphor, was es wertvoll für die Knochengesundheit macht.
- Hoher Phosphorgehalt: 23% des Tagesbedarfs.
- Natriumgehalt: 100 mg pro 100g.
- Kaliumgehalt: 310 mg pro 100g.
- Magnesiumgehalt: 25 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.07 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.18 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 250 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 0.4 mg
- Kalium
- 310 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 230 mg
- Zink
- 0.6 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Niedrig
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 21 g |
| Wassermicro | 75 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 3 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 20 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.06 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.18 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.07 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 250 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 310 mg |
| Eisenmineral | 0.4 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 230 mg |
| Zinkmineral | 0.6 mg |
Ist Forellenfilet (geräuchert) eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Ja, Forellenfilet (geräuchert) eignet sich gut für eine ketogene Ernährung, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Das macht es zu einer hervorragenden Wahl für Keto-Anh änger, die ihren Proteinbedarf decken möchten, ohne die Kohlenhydrataufnahme zu erhöhen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Forellenfilet (geräuchert)
Da Forellenfilet (geräuchert) 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, hat es keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und kann bedenkenlos in einer kohlenhydratarme Ernährung konsumiert werden.