Thunfisch (Konserve, i. Öl, abgetr.)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Thunfisch (Konserve, i. Öl, abgetr.)
- Nährstoffg
- Wasser52.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett21.0g
- Protein24.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Sehr hoch
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Thunfisch (Konserve, i. Öl, abgetr.) ist ein hervorragender eiweißreicher Snack, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Er enthält 290 mg Natrium und 295 mg Phosphor pro 100 g, was zur Mineralstoffversorgung beiträgt.
- 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Reich an Protein (23 g pro 100 g) und gesunden Fetten (5 g pro 100 g)
- Enthält hohen Natriumgehalt (290 mg pro 60 g) und Phosphorgehalt (295 mg pro 60 g).
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 150 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.25 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 3 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 740 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 1.2 mg
- Kalium
- 250 mg
- Magnesium
- 35 mg
- Phosphor
- 295 mg
- Zink
- 0.6 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Spuren
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 283 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 24 g |
| Wassermicro | 52 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 21 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 150 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.06 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 3 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.25 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 740 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 250 mg |
| Eisenmineral | 1.2 mg |
| Magnesiummineral | 35 mg |
| Phosphormineral | 295 mg |
| Zinkmineral | 0.6 mg |
Ist Thunfisch (Konserve, in Öl, abgetropft) eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Thunfisch (Konserve, in Öl, abgetr.) ist eine ausgezeichnete Wahl für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Der hohe Fettgehalt unterstützt die Fettaufnahme, während er 24g Protein pro 100g liefert, was den Muskelaufbau fördert.
Glykämische Last und glykämischer Index von Thunfisch (Konserve, in Öl, abgetropft)
Da Thunfisch (Konserve, i. Öl, abgetr.) 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, hat er keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Der glykämische Index (GI) ist niedrig, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.