Hering
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hering
- Wasser65,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate0,0g
- Fett16,0g
- Protein16,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Hering ist ein schmackhafter und nahrhafter Fisch, der 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, was ihn zu einer idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Er ist reich an Natrium und bietet moderate Mengen an Phosphor (150 mg) und Eisen (1,5 mg).
- Kohlenhydrate pro 100g: 0g, ideal für kohlenhydratarme Diäten.
- Natrium (1.090 mg pro 100g) ist wichtig für den Mineralhaushalt.
- Phosphor (150 mg pro 100g) ist notwendig für die Knochengesundheit.
- Eisen (1,5 mg pro 100g) trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Kalzium (40 mg pro 100g) in geringen Mengen.
- Magnesium (10 mg pro 100g) in geringen Mengen.
Ist Hering eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Hering eignet sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung. Der Fisch enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g und bietet reichlich gesunde Fette, die die Energiezufuhr im Keto-Lebensstil unterstützen.
Glykämischer Index und Kohlenhydratgehalt von Hering
Da Hering 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, hat er einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Der glykämische Index und die glykämische Last sind daher für Hering von sehr niedriger Bedeutung.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 30
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.21
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 208 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 16 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 30 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.21 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
