Heringssalat (mit saurer Sahne)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 8gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 7.3gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 10gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Mittel (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Heringssalat (mit saurer Sahne)
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.7g
- Kohlenhydrate8.0g
- Fett7.0g
- Protein5.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Heringssalat (mit saurer Sahne) ist eine proteinreiche Speise, die sich gut für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung eignet. Der Natriumgehalt von 840 mg pro 100 g sollte jedoch berücksichtigt werden, um die Salzaufnahme im Blick zu behalten.
- Natriumgehalt: sehr hoch
- Kalziumgehalt: niedrig
- Gesamtkohlenhydrate: niedrig
- Magnesiumgehalt: niedrig
- Eisen: niedrig
Ist Heringssalat (mit saurer Sahne) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Heringssalat (mit saurer Sahne) kann in Maßen in eine ketogene Ernährungsweise integriert werden. Der Kohlenhydratgehalt beträgt 8 g pro 100 g, was ihn für die ketogene Ernährung geeignet macht. Allerdings ist der Natriumgehalt mit 840 mg pro 100 g recht hoch, was für einige Personen ein Anliegen darstellen könnte.
Glykämische Last und glykämischer Index von Heringssalat (mit saurer Sahne)
Trotz des niedrigen Kohlenhydratgehalts von Heringssalat (mit saurer Sahne) ist der glykämische Index nicht klassifiziert und er hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Heringssalat (mit saurer Sahne) ist eine geeignete Option zur Blutzuckerkontrolle.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20
- Vitamin C
- 9
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Spuren
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 118 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 5 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 20 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 9 |
