Sprotte (geräuchert)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Sprotte (geräuchert)
- Nährstoffg
- Wasser60.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett18.0g
- Protein19.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Hoch
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Geräucherte Sprotten sind reich an Kalzium und Natrium, was sie zu einem Nährstoffkraftpaket macht. Sie enthalten 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Kalziumgehalt: 100% des RDA
- Zinkgehalt: 82% des RDA
- Natriumgehalt: 200% des RDA
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 150 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.03 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.4 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.82 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 2000 mg
- Kalzium
- 1700 mg
- Eisen
- 1.1 mg
- Kalium
- 590 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 210 mg
- Zink
- 1.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 238 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 19 g |
| Wassermicro | 60 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 18 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 150 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.4 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.82 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.03 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 2000 mg |
| Kalziummineral | 1700 mg |
| Kaliummineral | 590 mg |
| Eisenmineral | 1.1 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 210 mg |
| Zinkmineral | 1.4 mg |
Ist Sprotte (geräuchert) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, geräucherte Sprotten sind keto-freundlich. Dank ihres Gehalts von 0 g Kohlenhydraten pro 100 g und ihrer hohen Mineralstoffgehalte sind sie ideal für die ketogene Ernährung geeignet.
Glykämische Last und glykämischer Index von Sprotte (geräuchert)
Da geräucherte Sprotten 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten, beeinflussen sie den Blutzuckerspiegel minimal und sind somit perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet.