Schlemmerfilet
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 7gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 6.3gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 17.5gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- label.medium (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schlemmerfilet
- Nährstoffg
- Wasser64.0g
- Ballaststoffe0.7g
- Kohlenhydrate7.0g
- Fett10.0g
- Protein15.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Schlemmerfilet ist eine kalorienarme Wahl mit 182 kcal und einem Fettanteil von 10 g pro 100 g, was es zu einer ausgezeichneten Option für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Zudem enthält es 0,7 g Ballaststoffe und ist nicht besonders reich an Mineralstoffen wie Natrium (310 mg) und Kalium (285 mg).
- Kalorienarm mit 182 kcal pro 100g, Fett: 10g pro 100g.
- Wenig Ballaststoffe: 0,7g pro 100g, Kohlenhydrate: 7g pro 100g.
- Gehalt an Kalium: 285 mg pro 100g.
- Gehalt an Kalzium: 30 mg pro 100g.
- Natrium: 310 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 40 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.11 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.15 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.31 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 85 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 790 mg
- Kalzium
- 30 mg
- Eisen
- 0.5 mg
- Kalium
- 285 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 255 mg
- Zink
- 0.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 182 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 7 g |
| Proteinmacro | 15 g |
| Wassermicro | 64 g |
| Ballaststoffemacro | 0.7 g |
| Fettmacro | 10 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 40 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.15 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 85 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.31 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.11 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 790 mg |
| Kalziummineral | 30 mg |
| Kaliummineral | 285 mg |
| Eisenmineral | 0.5 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 255 mg |
| Zinkmineral | 0.7 mg |
Ist Schlemmerfilet eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Schlemmerfilet ist eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung, da es 7 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, was es für Personen, die die Keto-Diät einhalten, attraktiv macht. Der Ballaststoffgehalt ist gering und sollte beachtet werden, wenn nach ballaststoffreichen Alternativen gesucht wird.
Glykämischer Index und glykämische Last von Schlemmerfilet
Da der glykämische Index (GI) und die glykämische Last (GL) für das Schlemmerfilet nicht verfügbar sind, könnte man es als Lebensmittel mit geringem Einfluss auf den Blutzuckerspiegel betrachten, hauptsächlich aufgrund des Kohlenhydratgehalts von 7 g pro 100 g.