Waffelkekse
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 61gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 59.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 30.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 21.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Waffelkekse
- Wasser10.0g
- Ballaststoffe1.2g
- Kohlenhydrate61.0g
- Fett20.0g
- Protein6.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Waffelkekse sind eine beliebte Süßigkeit, die aufgrund ihres hohen Kohlenhydratzahl von 61 g pro 100g für eine kohlenhydratarme Ernährung ungeeignet sind. Mit nur 1,2 g Ballaststoffen pro 100g bieten sie nur begrenzt länger anhaltende Energie.
- Glykämischer Index beträgt 70
- Gesamtkohlenhydrate liegen bei 61g
- Ballaststoffe betragen 1,2g
- Enthält Phosphor (65 mg pro 100g)
- Enthält Zink (0,5 mg pro 100g)
Sind Waffelkekse für eine ketogene Ernährung geeignet?
Waffelkekse sind für eine ketogene Ernährung ungeeignet, da ihr hoher Kohlenhydratgehalt von 61g pro 100g den Zustand der Ketose stören kann. Zudem trägt ihr niedriger Ballaststoffgehalt von 1,2g nicht zur Sättigung bei, was sie weniger ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Waffelkeksen
Mit einem glykämischen Index von 70 (Glykämische Last 21,4) können Waffelkekse den Blutzuckerspiegel erheblich ansteigen lassen. Daher sollten Waffelkekse von Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren müssen, mit Vorsicht genossen werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 175
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.06
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Niedrig
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 457 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 6 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 175 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.06 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
