Kartoffelchips (Kartoffeln)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 45gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 4.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 40.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 11.3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 7.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kartoffelchips (Kartoffeln)
- Nährstoffg
- Wasser2.0g
- Ballaststoffe4.2g
- Kohlenhydrate45.0g
- Fett39.0g
- Protein5.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Kartoffelchips (Kartoffeln) bieten als Snack einen hohen Natrium- und Kaliumgehalt, haben jedoch einen glykämischen Index von 70 und eine glykämische Last von 7,9. Dies macht sie zu einer weniger optimalen Wahl für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten.
- Enthält Natrium (450 mg pro 100g) und Kalium (1000 mg pro 100g).
- Der glykämische Index ist 70.
- Kohlenhydratgehalt ist 45 g pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 8 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.22 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.89 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 60 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1140 mg
- Kalzium
- 50 mg
- Eisen
- 2.3 mg
- Kalium
- 1000 mg
- Magnesium
- 65 mg
- Phosphor
- 145 mg
- Zink
- 0.9 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 562 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 45 g |
| Proteinmacro | 5 g |
| Wassermicro | 2 g |
| Ballaststoffemacro | 4.2 g |
| Fettmacro | 39 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.1 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 60 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.89 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.22 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 8 mg |
| Natriummineral | 1140 mg |
| Kalziummineral | 50 mg |
| Kaliummineral | 1000 mg |
| Eisenmineral | 2.3 mg |
| Magnesiummineral | 65 mg |
| Phosphormineral | 145 mg |
| Zinkmineral | 0.9 mg |
Sind Kartoffelchips eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Kartoffelchips (Kartoffeln) sind nicht für eine ketogene Ernährung geeignet, da sie 45 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Diese Menge an Kohlenhydraten würde die Ketose stören.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kartoffelchips (Kartoffeln)
Kartoffelchips (Kartoffeln) haben einen hohen glykämischen Index von 70 (Glykämische Last: 7,9), was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen. Diese Eigenschaft macht Kartoffelchips ungeeignet für Menschen, die eine stabile Blutzuckerantwort anstreben.