Zwieback
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 73gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 69.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7.3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 5.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Zwieback
- Wasser8.0g
- Ballaststoffe3.5g
- Kohlenhydrate73.0g
- Fett4.0g
- Protein10.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Zwieback ist ein knuspriger Keks, der reich an Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist. Er hat einen glykämischen Index (GI) von 70 und eine glykämische Last (GL) von 5,1, was bedeutet, dass er in moderater Menge genossen werden kann, jedoch weniger geeignet ist für kohlenhydratarme Diäten.
- Glykämischer Index ist hoch (70)
- Der gesamte Kohlenhydratgehalt beträgt 73g pro 100g
- Eisen beträgt 1,5mg des RDA
- Ballaststoffe sind 3,5g pro 100g
- Der Phosphorgehalt ist hoch
Ist Zwieback eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Zwieback eignet sich nicht gut für eine ketogene Ernährungsweise, da er 73 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Dies überschreitet in der Regel den erlaubten täglichen Kohlenhydratrahmen einer Keto-Diät, weshalb er eine suboptimale Wahl für Keto-Enthusiasten darstellt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Zwieback
Zwieback weist einen hohen glykämischen Index von 70 auf (Glykämische Last 5,1), was auf eine schnelle Ausschüttung von Glukose in den Blutkreislauf hindeutet und den Blutzucker in moderatem Maß beeinflusst.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.07
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 375 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 10 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.07 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
