Erdnussflips
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 45gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 40.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 11.3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 7.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Erdnussflips
- Nährstoffg
- Wasser2.0g
- Ballaststoffe5.0g
- Kohlenhydrate45.0g
- Fett34.0g
- Protein10.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Erdnussflips sind ein Snack mit mäßigen Nährwerten, der jedoch einen hohen Naschfaktor hat. Aufgrund des hohen Natriumgehalts von 765 mg und entsprechender Kalorien von 538 kcal sollten sie in einer kohlenhydratarmen Ernährung nur in Maßen konsumiert werden.
- Hoher Natriumgehalt: 1940 mg pro 100g
- Kohlenhydrate: 45g pro 100g
- Reich an Zink: 0,7 mg pro 100g
- Reich an Magnesium: 45 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin D
- 0 μg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.18 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.04 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 12 (Cobalamin)
- 0 μg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 155 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1940 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 0.9 mg
- Kalium
- 165 mg
- Magnesium
- 45 mg
- Phosphor
- 105 mg
- Zink
- 0.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Niedrig
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 538 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 45 g |
| Proteinmacro | 10 g |
| Wassermicro | 2 g |
| Ballaststoffemacro | 5 g |
| Fettmacro | 34 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.04 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 155 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.12 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.18 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 1940 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 165 mg |
| Eisenmineral | 0.9 mg |
| Magnesiummineral | 45 mg |
| Phosphormineral | 105 mg |
| Zinkmineral | 0.7 mg |
Sind Erdnussflips eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Erdnussflips sind nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet, da sie 45 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Diese Menge liegt erheblich über der täglichen Kohlenhydratzufuhr für ketogene Diäten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Erdnussflips
Der glykämische Index von Erdnussflips beträgt 70 (glykämische Last 7,9), was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treiben können. Diese Werte sind für eine kohlenhydratarme Ernährung problematisch.