Kochschinken
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 1gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.3gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kochschinken
- Nährstoffg
- Wasser70.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate1.0g
- Fett4.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Kochschinken ist eine hervorragende Proteinquelle mit einem sehr niedrigen Kohlenhydratgehalt, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine Low-Carb-Ernährung macht. Er ist reich an wichtigen Mineralien wie Eisen und Phosphor.
- Hoher Eiweißgehalt
- Niedriger Kohlenhydratgehalt: ideal für Low-Carb-Diäten
- Reich an Eisen und Phosphor
- Enthält wenig Kalzium
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.61 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.21 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.36 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 2450 mg
- Kalzium
- 15 mg
- Eisen
- 2.3 mg
- Kalium
- 270 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 135 mg
- Zink
- 1.2 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 128 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 1 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 70 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 4 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.21 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.36 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.61 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 2450 mg |
| Kalziummineral | 15 mg |
| Kaliummineral | 270 mg |
| Eisenmineral | 2.3 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 135 mg |
| Zinkmineral | 1.2 mg |
Ist Kochschinken keto?
Ja, Kochschinken ist geeignet für eine ketogene Diät, da er sehr wenige Kohlenhydrate enthält. Zusammen mit seinem hohen Proteingehalt unterstützt er die ketogene Ernährung optimal.
Kohlenhydrataufprall und Glykämischer Index von Kochschinken
Kochschinken hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel aufgrund seines äußerst geringen Kohlenhydratgehalts. Dies macht ihn zu einer idealen Wahl für Menschen, die den Blutzucker stabil halten möchten.