Schweineschinken (geräuchert)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schweineschinken (geräuchert)
- Nährstoffg
- Wasser49.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett22.0g
- Protein26.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Geräucherter Schweineschinken ist reich an Proteinen und enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was ihn zur idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Vorsicht ist jedoch geboten wegen des extrem hohen Natriumgehalts von 2100 mg pro 100 g, der für manche Gesundheitszustände problematisch sein kann.
- 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideales Protein für kohlenhydratarme Diäten
- Natriumgehalt: 2100 mg pro Portion
- Zinkgehalt: 3,1 mg pro 100g
- Phosphorgehalt: 220 mg pro 100g
- Eisen: 1,3 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.41 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.19 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.4 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 5330 mg
- Kalzium
- 30 mg
- Eisen
- 1.3 mg
- Kalium
- 430 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 220 mg
- Zink
- 3.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 301 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 26 g |
| Wassermicro | 49 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 22 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.19 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.4 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.41 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 5330 mg |
| Kalziummineral | 30 mg |
| Kaliummineral | 430 mg |
| Eisenmineral | 1.3 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 220 mg |
| Zinkmineral | 3.1 mg |
Ist Schweineschinken (geräuchert) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Schweineschinken (geräuchert) ist keto-freundlich. Dank seiner 0 g Kohlenhydrate pro 100 g passt er gut in die ketogene Diät. Allerdings sollte der sehr hohe Natriumgehalt von 2100 mg pro 100 g bei der Planung der täglichen Aufnahme berücksichtigt werden.
Glykämischer Index und glykämische Last von Schweineschinken (geräuchert)
Schweineschinken beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Der glykämische Index ist in diesem Zusammenhang irrelevant, da er sich nicht auf die Blutzuckerwerte auswirkt.