Clubsandwich (mit Thunfisch)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 17gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 15.7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 11.9gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 85Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 10.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Clubsandwich (mit Thunfisch)
- Nährstoffg
- Wasser55.0g
- Ballaststoffe1.3g
- Kohlenhydrate17.0g
- Fett12.0g
- Protein12.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Sehr hoch
- Tyramin
- Hoch
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Das Clubsandwich (mit Thunfisch) hat einen glykämischen Index von 85 und enthält 17 g Kohlenhydrate pro 100 g, was es zu einem kohlenhydratreichen Lebensmittel macht. Aufgrund des hohen Natriumgehalts von 1.170 mg ist es weniger geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung oder für Personen mit Bluthochdruck.
- Der glykämische Index beträgt 85, ideal für kohlenhydratreduzierte Ernährung.
- Kohlenhydrate haben einen Gehalt von 17g pro 100g.
- Ballaststoffe haben einen Gehalt von 1,3g pro 100g.
- Natrium hat einen Gehalt von 460 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 40 μg
- Vitamin C
- 4 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.09 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.27 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 85 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1170 mg
- Kalzium
- 205 mg
- Eisen
- 0.9 mg
- Kalium
- 160 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 195 mg
- Zink
- 1.2 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Niedrig
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 228 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 17 g |
| Proteinmacro | 12 g |
| Wassermicro | 55 g |
| Ballaststoffemacro | 1.3 g |
| Fettmacro | 12 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 40 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.09 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 85 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.27 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.1 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 4 mg |
| Natriummineral | 1170 mg |
| Kalziummineral | 205 mg |
| Kaliummineral | 160 mg |
| Eisenmineral | 0.9 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 195 mg |
| Zinkmineral | 1.2 mg |
Ist ein Clubsandwich (mit Thunfisch) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Das Clubsandwich (mit Thunfisch) ist aufgrund seines Kohlenhydratgehalts von 17 g pro 100 g nicht optimal für eine ketogene Ernährungsweise. Es sollte modifiziert werden, um den Kohlenhydratkonsum zu minimieren.
Glykämische Last und glykämischer Index von Clubsandwich (mit Thunfisch)
Das Clubsandwich (mit Thunfisch) hat einen hohen glykämischen Index von 85 (glykämische Last 10,1), was bedeutet, dass es den Blutzuckerspiegel erheblich beeinflussen kann. Daher ist Vorsicht geboten für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen.