Hamburger (einfach)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 28gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 27.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 42.0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 85Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 35.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hamburger (einfach)
- Nährstoffg
- Wasser48.0g
- Ballaststoffe0.5g
- Kohlenhydrate28.0g
- Fett11.0g
- Protein12.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Ein einfacher Hamburger ist eine kohlenhydratreiche Option, da er 28 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Außerdem bietet er eine moderate Menge an Natrium sowie essentielle Mineralien wie Eisen und Zink.
- Ein Hamburger enthält insgesamt 28g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Natriumgehalt: 530 mg pro 100g.
- Eisenhalt: 1,7 mg pro 100g.
- Zinkgehalt: 1,9 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 10 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.14 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 45 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1340 mg
- Kalzium
- 100 mg
- Eisen
- 1.7 mg
- Kalium
- 310 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 80 mg
- Zink
- 1.9 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 259 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 28 g |
| Proteinmacro | 12 g |
| Wassermicro | 48 g |
| Ballaststoffemacro | 0.5 g |
| Fettmacro | 11 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 10 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.12 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 45 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.14 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.1 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 1340 mg |
| Kalziummineral | 100 mg |
| Kaliummineral | 310 mg |
| Eisenmineral | 1.7 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 80 mg |
| Zinkmineral | 1.9 mg |
Ist ein Hamburger (einfach) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ein Hamburger (einfach) hat einen hohen Kohlenhydratgehalt, der bei 28 g pro 100 g liegt. Eine Keto-Option könnte der Verzicht auf das Brötchen sein, um den Kohlenhydratgehalt erheblich zu reduzieren.
Glykämische Last und glykämischer Index von Hamburger (einfach)
Ein Hamburger hat einen glykämischen Index (GI) von 85 und eine glykämische Last von 35,7, was einen starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Dies ist ein wichtiger Aspekt für die Blutzuckerkontrolle.