Frühlingsrolle
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 13gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 12.1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 19.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 11.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Frühlingsrolle
- Nährstoffg
- Wasser59.0g
- Ballaststoffe0.9g
- Kohlenhydrate13.0g
- Fett17.0g
- Protein8.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Frühlingsrollen sind eine beliebte Vorspeise mit einem glykämischen Index von 60, was eine gewisse Herausforderung für eine strikte kohlenhydratarme Ernährung darstellen kann.
- Frühlingsrolle enthält insgesamt 13 g Kohlenhydrate pro 100g und 0,9 g Ballaststoffe.
- Glykämischer Index ist 60 und Glykämische Last ist 11,7.
- Liefert Natrium (330 mg pro 100g), Kalzium (25 mg pro 100g), Kalium (190 mg pro 100g), Eisen (0,8 mg pro 100g), Magnesium (20 mg pro 100g), Phosphor (85 mg pro 100g) und Zink (0,9 mg pro 100g).
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 70 μg
- Vitamin C
- 4 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.07 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.11 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 100 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 840 mg
- Kalzium
- 25 mg
- Eisen
- 0.8 mg
- Kalium
- 190 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 85 mg
- Zink
- 0.9 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Niedrig
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 243 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 13 g |
| Proteinmacro | 8 g |
| Wassermicro | 59 g |
| Ballaststoffemacro | 0.9 g |
| Fettmacro | 17 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 70 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.07 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 100 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.11 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.12 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 4 mg |
| Natriummineral | 840 mg |
| Kalziummineral | 25 mg |
| Kaliummineral | 190 mg |
| Eisenmineral | 0.8 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 85 mg |
| Zinkmineral | 0.9 mg |
Sind Frühlingsrollen eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Frühlingsrollen sind nicht optimal für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise geeignet. Der Kohlenhydratgehalt von 13 g pro 100 g ist zu hoch für eine strikte Keto-Diät, die üblicherweise weniger als 20-30 g Kohlenhydrate pro Tag vorsieht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Frühlingsrollen
Frühlingsrollen haben einen glykämischen Index von 60 und eine glykämische Last von 11,7, was bedeutet, dass sie die Blutzuckerwerte moderat beeinflussen können. Dies ist besonders für Menschen mit Blutzuckerproblemen relevant.