Toast Hawaii
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 20gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 18.6gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 30.0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 80Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 24Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Toast Hawaii
- Nährstoffg
- Wasser41.0g
- Ballaststoffe1.4g
- Kohlenhydrate20.0g
- Fett16.0g
- Protein15.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Toast Hawaii ist ein einfaches, aber schmackhaftes Gericht, das oft schnell zubereitet wird. Es enthält 600 mg Natrium und 245 mg Calcium, jedoch ist der Kohlenhydratgehalt mit 20 g pro 100 g hoch, was es für eine kohlenhydratarme Ernährung weniger geeignet macht.
- Glykämischer Index ist 80 (Glykämische Last 24)
- Gesamtkohlenhydrate sind 20g
- Ballaststoffe sind 1,4g
- Natriumgehalt ist 600 mg pro 100g
- Calciumgehalt ist 245 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 105 μg
- Vitamin C
- 3 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.11 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.07 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.07 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 75 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 1520 mg
- Kalzium
- 245 mg
- Eisen
- 0.5 mg
- Kalium
- 160 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 230 mg
- Zink
- 1.6 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 271 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 20 g |
| Proteinmacro | 15 g |
| Wassermicro | 41 g |
| Ballaststoffemacro | 1.4 g |
| Fettmacro | 16 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 105 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.07 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 75 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.07 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.11 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 3 mg |
| Natriummineral | 1520 mg |
| Kalziummineral | 245 mg |
| Kaliummineral | 160 mg |
| Eisenmineral | 0.5 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 230 mg |
| Zinkmineral | 1.6 mg |
Ist Toast Hawaii eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Obwohl Toast Hawaii ein beliebtes Gericht ist, enthält es deutliche Mengen an Kohlenhydraten, da er 20 g pro 100 g aufweist, was ihn für eine ketogene Ernährungsweise unpassend macht. Die Kombination aus Brot und Frucht erhöht die Zuckeraufnahme erheblich.
Glykämische Last und glykämischer Index von Toast Hawaii
Toast Hawaii hat einen hohen glykämischen Index von 80, was zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann. Die glykämische Last (GL) von 24 zeigt, dass Toast Hawaii substanziell zur glykämischen Last beiträgt. Dies ist besonders wichtig für Diabetiker und Personen, die ihre Blutzuckerwerte im Auge behalten möchten.