Lahmacun
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 16gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 14.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 40.0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 24Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Lahmacun
- Nährstoffg
- Wasser71.0g
- Ballaststoffe1.5g
- Kohlenhydrate16.0g
- Fett5.0g
- Protein5.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Lahmacun, oft als "Türkische Pizza" bekannt, enthält 16g Kohlenhydrate pro 100g und liefert Ballaststoffe. Es kann als Teil einer kohlenhydratreduzierten Ernährung genossen werden.
- Kohlenhydrate: 16 g pro Portion
- Ballaststoffe: 1,5 g
- Natrium: 110 mg pro 100 g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 10 μg
- Vitamin C
- 5 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.04 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.06 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 190 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 280 mg
- Kalzium
- 25 mg
- Eisen
- 0.4 mg
- Kalium
- 160 mg
- Magnesium
- 10 mg
- Phosphor
- 55 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 129 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 16 g |
| Proteinmacro | 5 g |
| Wassermicro | 71 g |
| Ballaststoffemacro | 1.5 g |
| Fettmacro | 5 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 10 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.06 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 190 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 5 mg |
| Natriummineral | 280 mg |
| Kalziummineral | 25 mg |
| Kaliummineral | 160 mg |
| Eisenmineral | 0.4 mg |
| Magnesiummineral | 10 mg |
| Phosphormineral | 55 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Lahmacun eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Nein, Lahmacun ist aufgrund seines höheren Kohlenhydratanteils von 16 g pro 100 g nicht mit einer ketogenen Ernährungsweise vereinbar.
Glykämischer Index und glykämische Last von Lahmacun
Lahmacun hat einen glykämischen Index von 60 (glykämische Last: 24), was eine moderate Blutzuckerreaktion auslösen kann. Dies könnte für den Blutzuckerspiegel von Bedeutung sein, wenn er regelmäßig konsumiert wird.