Döner Kebab
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 18gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 16gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 63gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 85Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 53.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Döner Kebab
- Wasser58,0g
- Ballaststoffe1,2g
- Kohlenhydrate18,0g
- Fett12,0g
- Protein9,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Döner Kebab hat einen hohen glykämischen Index von 85 (Glykämische Last: 53,6) und weist eine Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten auf. Daher ist Döner Kebab weniger geeignet für eine strikte kohlenhydratarme Ernährung.
- Glykämischer Index: 85 (Glykämische Last: 53,6)
- Kohlenhydratarmer Anteil: 18g pro 100g
- Eiweiß: 9g pro 100g
- Fett: 12g pro 100g.
Ist Döner Kebab eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Döner Kebab ist für eine ketogene Ernährungsweise nicht ideal, da er 18 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Der hohe glykämische Index (GI) von 85 kann den diätetischen Anforderungen und öl- sowie fleischbasierten Ernährungsweisen entgegenwirken.
Glykämische Last und glykämischer Index von Döner Kebab
Mit einem glykämischen Index von 85 (glykämische Last: 53,6) hat Döner Kebab einen erheblichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Eine Portion Döner Kebab kann einen schnellen Anstieg des Blutzuckers verursachen, was bei einer kohlenhydratreduzierten Ernährung berücksichtigt werden sollte.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 10
- Vitamin C
- 6
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.12
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 350g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 350g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 214 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 9 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 10 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.12 |
| Vitamin CVitamin | 6 |
