Quiche Lorraine
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 8gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 7.8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 16.0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Quiche Lorraine
- Nährstoffg
- Wasser70.0g
- Ballaststoffe0.2g
- Kohlenhydrate8.0g
- Fett14.0g
- Protein6.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Quiche Lorraine ist eine herzhafte Speise mit einem moderaten Kohlenhydratgehalt. Der glykämische Index von 60 macht sie zu einer weniger idealen Wahl für strikte kohlenhydratarme Diäten.
- Kohlenhydrate Gesamt: 8 g
- Ballaststoffe: 0,2 g
- Glykämischer Index: 60
- Natriumgehalt ist niedrig
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 85 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.06 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 35 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 790 mg
- Kalzium
- 100 mg
- Eisen
- 0.5 mg
- Kalium
- 75 mg
- Magnesium
- 10 mg
- Phosphor
- 100 mg
- Zink
- 0.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Mäßig
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 183 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 8 g |
| Proteinmacro | 6 g |
| Wassermicro | 70 g |
| Ballaststoffemacro | 0.2 g |
| Fettmacro | 14 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 85 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.1 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 35 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 790 mg |
| Kalziummineral | 100 mg |
| Kaliummineral | 75 mg |
| Eisenmineral | 0.5 mg |
| Magnesiummineral | 10 mg |
| Phosphormineral | 100 mg |
| Zinkmineral | 0.7 mg |
Ist Quiche Lorraine eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Quiche Lorraine ist für eine ketogene Ernährungsweise weniger geeignet, da sie 8 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und einen glykämischen Index von 60 aufweist. Diese Werte könnten den Blutzuckerspiegel beeinflussen und die Ketose stören.
Glykämische Last und glykämischer Index von Quiche Lorraine
Quiche Lorraine hat einen glykämischen Index von 60 (Glykämische Last 9,6), was bedeutet, dass sie einen moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat.