Kleiebrötchen
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 49gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 5.8gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 43.2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 22.1gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 45Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kleiebrötchen
- Wasser32.0g
- Ballaststoffe5.8g
- Kohlenhydrate49.0g
- Fett1.0g
- Protein9.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Kleiebrötchen sind gute Quellen für Ballaststoffe sowie wichtige Mineralien wie Magnesium und Phosphor. Der glykämische Index liegt bei 45 und die glykämische Last bei 9,9, was sie zu einer gesünderen Option für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Kleiebrötchen hat einen glykämischen Index von 45.
- Der Ballaststoffanteil beträgt 5,8 g.
- Gehalt an Magnesiumgehalt ist 50 mg pro 100g.
- Gehalt an Phosphorgehalt ist 155 mg pro 100g.
Sind Kleiebrötchen eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Kleiebrötchen sind in einer ketofreundlichen Ernährung in Maßen geeignet, da sie einen glykämischen Index von 45 und eine glykämische Last von 9,9 aufweisen, während sie moderate Mengen an Kohlenhydraten enthalten. Dennoch sollten sie aufgrund ihres Kohlenhydratanteils begrenzt werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kleiebrötchen
Kleiebrötchen haben einen niedrigen glykämischen Index von 45 (Glykämische Last: 9,9), was sie weniger blutzuckersteigernd macht als andere Brotarten. Sie sind eine überlegene Option für Personen, die ihren Blutzucker besser kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 3
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.08
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 262 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 9 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 3 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.08 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
