Sesambrötchen
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 49gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 45gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 22.1gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 13.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Sesambrötchen
- Wasser32.0g
- Ballaststoffe4.0g
- Kohlenhydrate49.0g
- Fett3.0g
- Protein9.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Sesambrötchen sind ein moderater Lieferant von Kalzium und Ballaststoffen, die die Verdauung fördern können. Allerdings enthalten sie 49 g Kohlenhydrate pro 100 g, was sie für eine kohlenhydratarme Ernährung weniger geeignet macht.
- Kalorien: 272 kcal pro 100g
- Kohlenhydrate: 49g pro 100g
- Ballaststoffe: 4g pro 100g
- Kalzium: moderat
- Eisen: moderat
Sind Sesambrötchen eine geeignete Wahl für die Keto-Diät?
Sesambrötchen sind für eine ketogene Ernährung nicht geeignet, da sie 49 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten, was die zulässigen Grenzwerte für eine ketogene Diät überschreitet. Auch wenn sie nahrhaft sind, passen sie nicht in die Keto-Diät.
Glykämische Last und glykämischer Index von Sesambrötchen
Sesambrötchen haben einen glykämischen Index von 60 (Glykämische Last 13,2), was darauf hinweist, dass sie den Blutzuckerspiegel erheblich erhöhen können. Dieser Einfluss auf den Blutzuckerspiegel ist besonders relevant, wenn das Brötchen in größeren Mengen verzehrt wird.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 3
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.06
Mineral-Check
- Magnesium
- 40
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 272 kcal |
| MagnesiumMineral | 40 |
| ProteinMakro | 9 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 3 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.06 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
