Roggentoast
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 47gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.8gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 43gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 14gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 65Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Roggentoast
- Wasser34,0g
- Ballaststoffe3,8g
- Kohlenhydrate47,0g
- Fett3,0g
- Protein8,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Roggentoast ist ein ballaststoffreicher Backwarenartikel, der eine gute Quelle für essentielle Mineralien wie Magnesium und Phosphor ist. Allerdings enthält Roggentoast 47 g Kohlenhydrate pro 100 g, weshalb er in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung in Maßen genossen werden sollte.
- Kalorien: 258 kcal pro 100g
- Kohlenhydrate: 47g pro 100g
- Ballaststoffe: 3,8g pro 100g
- Magnesium: 45 mg pro 100g
- Phosphor: 190 mg pro 100g
Ist Roggentoast eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Roggentoast ist nicht keto-freundlich, da er 47 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Dieser Kohlenhydratgehalt liegt über dem, was in einer typischen ketogenen Ernährungsweise erlaubt wäre. Trotz seines Nährstoffgehalts sollten Personen, die eine kohlenhydratarme Ernährung einhalten, nach passenden Alternativen suchen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Roggentoast
Roggentoast hat einen glykämischen Index von 65 und eine glykämische Last von 9,2. Dies deutet darauf hin, dass Roggentoast einen deutlichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben kann, wodurch er weniger geeignet ist für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel streng kontrollieren müssen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.1
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 30g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 45
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 30g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 258 kcal |
| MagnesiumMineral | 45 |
| ProteinMakro | 8 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.1 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
