Lammfleisch (Brust)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Lammfleisch (Brust)
- Nährstoffg
- Wasser55.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett25.0g
- Protein16.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Lammfleisch (Brust) ist ein saftiges Fleisch mit hohem Proteingehalt und 0g Kohlenhydraten pro 100g, was es ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Darüber hinaus enthält es 16g Protein pro 100g und bietet eine Vielzahl von Mineralstoffen, insbesondere Zink und Eisen, die wichtige gesundheitliche Vorteile bieten.
- Proteinreich, ohne Kohlenhydrate pro 100g.
- 30 % der täglichen Zinkzufuhr - fördert die Wundheilung.
- Calciumgehalt: 9 mg pro 100g.
- Phosphorgehalt: 155 mg pro 100g.
- Eisenquelle: 2,3 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0.001 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.14 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.19 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.25 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 230 mg
- Kalzium
- 9 mg
- Eisen
- 2.3 mg
- Kalium
- 295 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 155 mg
- Zink
- 3.5 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 289 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 16 g |
| Wassermicro | 55 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 25 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0.001 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.19 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.25 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.14 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 230 mg |
| Kalziummineral | 9 mg |
| Kaliummineral | 295 mg |
| Eisenmineral | 2.3 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 155 mg |
| Zinkmineral | 3.5 mg |
Ist Lammfleisch (Brust) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Lammfleisch (Brust) ist eine ausgezeichnete Wahl für eine ketogene Ernährungsweise, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an lebensnotwendigen Fetten sowie Proteinen ist. Zudem bietet es wertvolle Mineralien für die allgemeine Gesundheit.
Glykämische Last und glykämischer Index von Lammfleisch (Brust)
Der Verzehr von Lammfleisch (Brust) hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 Gramm Kohlenhydrate enthält. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, die darauf abzielt, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.