Reh (Keule)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Reh (Keule)
- Nährstoffg
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett1.0g
- Protein21.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Reh (Keule) ist ein mageres, proteinreiches Fleisch, das sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet. Es enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g und ist eine gute Quelle für Eisen. Darüber hinaus enthält Reh (Keule) 21 g Protein pro 100 g und ist reich an Mineralstoffen wie Phosphor.
- 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung
- Eisen: 3 mg pro 100 g
- Phosphor: 220 mg pro 100 g
- Natrium: 60 mg pro 100 g
- Kalzium: 5 mg pro 100 g
- Kalium: 310 mg pro 100 g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0.001 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.22 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.25 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.28 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 150 mg
- Kalzium
- 5 mg
- Eisen
- 3 mg
- Kalium
- 310 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 220 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 97 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 21 g |
| Wassermicro | 75 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0.001 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.25 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.28 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.22 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 150 mg |
| Kalziummineral | 5 mg |
| Kaliummineral | 310 mg |
| Eisenmineral | 3 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 220 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Reh (Keule) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Reh (Keule) ist für die kohlenhydratarme Ernährung geeignet, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sein hoher Proteingehalt macht es zu einer idealen Wahl für jeden, der eine ketogene Diät verfolgt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Reh (Keule)
Reh (Keule) hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Der glykämische Index (GI) und die glykämische Last (GL) sind für dieses Fleisch nicht relevant, weshalb sich Reh (Keule) ideal für Menschen eignet, die ihre Blutzuckerwerte kontrollieren möchten.