Rehrücken
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rehrücken
- Nährstoffg
- Wasser72.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett4.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rehrücken ist ein mageres Fleisch mit hohem Proteingehalt und enthält 0 g Kohlenhydrate, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Er ist reich an wichtigen Nährstoffen wie Eisen und Phosphor, die für die Gesundheit essentiell sind.
- Kalorienarm und ideal für eine proteinreiche Ernährung.
- 0 g Kohlenhydrate pro 100g - geeignet für Low-Carb-Diäten.
- Eisengehalt: 3 mg pro 100g
- Phosphorgehalt: 220 mg pro 100g
- Magnesiumgehalt: 30 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0.001 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.2 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.25 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.26 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 220 mg
- Kalzium
- 25 mg
- Eisen
- 3 mg
- Kalium
- 340 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 220 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 122 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 72 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 4 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 0.001 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.25 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.26 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.2 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 220 mg |
| Kalziummineral | 25 mg |
| Kaliummineral | 340 mg |
| Eisenmineral | 3 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 220 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Rehrücken eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Rehrücken ist eine keto-freundliche Option, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an Proteinen ist. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine ketogene Ernährungsweise, die auf einer sehr geringen Kohlenhydratzufuhr beruht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Rehrücken
Rehrücken hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Daher ist er eine ausgezeichnete Wahl für Personen, die ihre Blutzuckerwerte stabil halten möchten.