Schweinekotelett (Kotelett)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schweinekotelett (Kotelett)
- Nährstoffg
- Wasser72.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett5.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Schweinekotelett (Kotelett) ist eine eiweißreiche Fleischoption, die sich durch einen moderaten Zinkgehalt auszeichnet. Der Gehalt an Kohlenhydraten beträgt 0 g pro 100 g, was das Schweinekotelett zu einer idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Niedriger Natriumgehalt: 6,5%
- Niedriger Kalziumgehalt: 1%
- Zinkgehalt: 1,4%
- Niedriger Kaliumgehalt: 11%
- Phosphorgehalt: 10%
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 9 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.82 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.2 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.55 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 165 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 1.8 mg
- Kalium
- 315 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 150 mg
- Zink
- 1.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 133 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 72 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 5 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 9 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.2 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.55 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.82 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 165 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 315 mg |
| Eisenmineral | 1.8 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 150 mg |
| Zinkmineral | 1.4 mg |
Ist Schweinekotelett eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Ja, Schweinekotelett (Kotelett) ist keto-konform, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an Proteinen ist. Es bietet eine gute Balance durch den moderaten Zinkgehalt, welcher für ketogene Diäten vorteilhaft ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schweinekoteletts
Schweinekotelett hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Dies bedeutet, dass der glykämische Index sehr niedrig ist und die glykämische Last 0 beträgt, wodurch es ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet ist.