Schweinefilet (roh, Filet)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schweinefilet (roh, Filet)
- Nährstoffg
- Wasser74.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett2.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Schweinefilet ist ein hervorragender Bestandteil einer kohlenhydratarmen Ernährung. Es bietet hochwertige 18 g Protein pro 100 g und wichtige Mineralien wie Phosphor und Zink.
- 0 g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für kohlenhydratarme Diäten.
- Phosphor: 175 mg pro 100g
- Zink: 1,9 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 6 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.9 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.23 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.56 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 190 mg
- Kalzium
- 2 mg
- Eisen
- 1.5 mg
- Kalium
- 350 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 175 mg
- Zink
- 1.9 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 106 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 74 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 2 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 6 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.23 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.56 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.9 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 190 mg |
| Kalziummineral | 2 mg |
| Kaliummineral | 350 mg |
| Eisenmineral | 1.5 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 175 mg |
| Zinkmineral | 1.9 mg |
Ist Schweinefilet (roh, Filet) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Schweinefilet (roh, Filet) ist keto-freundlich, da es 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält und reich an Proteinen sowie wichtigen Mikronährstoffen ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schweinefilet (roh, Filet)
Schweinefilet enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, daher hat es keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und ist ideal für Personen, die eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgen.