Schweinefleisch (roh, mager)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schweinefleisch (roh, mager)
- Nährstoffg
- Wasser74.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett2.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Schweinefleisch (roh, mager) ist eine wertvolle, kohlenhydratarme Quelle von Eisen (1,5 mg) und Phosphor (170 mg). Dieses Fleisch stellt eine ausgezeichnete Nahrungsoption für eine kohlenhydratarme Ernährung dar.
- Reich an Phosphor (10,0% des RDA)
- Enthält Zink (17,0% des RDA)
- Schweinefleisch (roh, mager) enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 6 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.8 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.19 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.39 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 180 mg
- Kalzium
- 9 mg
- Eisen
- 1.5 mg
- Kalium
- 290 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 170 mg
- Zink
- 1.9 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 109 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 74 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 2 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 6 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.19 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.39 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.8 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 180 mg |
| Kalziummineral | 9 mg |
| Kaliummineral | 290 mg |
| Eisenmineral | 1.5 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 170 mg |
| Zinkmineral | 1.9 mg |
Ist Schweinefleisch (roh, mager) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Schweinefleisch (roh, mager) ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da es 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Zink, die die allgemeine Stoffwechselgesundheit unterstützen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schweinefleisch (roh, mager)
Schweinefleisch (roh, mager) enthält 0 g Kohlenhydrate, was zu einem sehr niedrigen glykämischen Index führt. Diese Eigenschaften machen es ideal für Personen, die eine kohlenhydratarme Diät verfolgen, um ihren Blutzucker stabil zu halten.