Weichkäse (45 % F.i.Tr)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 1gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.3gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Weichkäse (45 % F.i.Tr)
- Nährstoffg
- Wasser53.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate1.0g
- Fett22.0g
- Protein20.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Hoch
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Weichkäse (45 % F.i.Tr) ist reich an Kalzium und Zink und trägt zur Erhaltung gesunder Knochen sowie eines starken Immunsystems bei. Sein Natriumgehalt von 2540 mg pro 100 g ist hoch, sodass er in Maßen verzehrt werden sollte.
- Weichkäse (45 % F.i.Tr) ist reich an Natrium mit 2540 mg pro 100g.
- Hervorragende Kalziumquelle mit 400 mg pro 100g.
- Hoher Zinkgehalt mit 3 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 280 μg
- Vitamin C
- 0 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.46 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.2 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 100 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 2540 mg
- Kalzium
- 400 mg
- Eisen
- 0.3 mg
- Kalium
- 150 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 400 mg
- Zink
- 3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Hoch
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 275 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 1 g |
| Proteinmacro | 20 g |
| Wassermicro | 53 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 22 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 280 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.46 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 100 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.2 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0 mg |
| Natriummineral | 2540 mg |
| Kalziummineral | 400 mg |
| Kaliummineral | 150 mg |
| Eisenmineral | 0.3 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 400 mg |
| Zinkmineral | 3 mg |
Ist Weichkäse (45 % F.i.Tr) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Weichkäse (45 % F.i.Tr.) kann in einer ketogenen Ernährung genossen werden, da er wenig Kohlenhydrate enthält und reich an Fetten ist. Beachten Sie jedoch den hohen Natriumgehalt von 2540 mg pro 100 g, weshalb der Verzehr in Maßen erfolgen sollte.
Glykämische Last und glykämischer Index von Weichkäse (45 % F.i.Tr)
Weichkäse (45 % F.i.Tr) hat 1 g Kohlenhydrate, was zu einem geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt. Aufgrund des sehr niedrigen Gesamtgehalts hat er kaum Auswirkungen auf die glykämische Antwort.