Pesto
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pesto
- Wasser30,0g
- Ballaststoffe2,0g
- Kohlenhydrate3,0g
- Fett52,0g
- Protein11,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Sehr hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Pesto ist ein aromatisches Würzmittel mit einem glykämischen Index von 15, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Es enthält wertvolle Nährstoffe wie Kalzium und Zink, die für eine Low-Carb-Ernährungsweise wichtig sind.
- Glykämischer Index: 15
- Gesamtkohlenhydrate sind 3g
- Ballaststoffe: 2g
- Kalzium: 310 mg
- Zink: 2 mg
Ist Pesto eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Pesto ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da es 3 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und zahlreiche essenzielle Nährstoffe wie Kalzium (310 mg) und Zink (2 mg) bietet, die eine Keto-Diät perfekt unterstützen. Nutzen Sie es großzügig als Zutat oder Topping.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pesto
Mit einem sehr niedrigen glykämischen Index von 15 (Glykämische Last: 0,1) hat Pesto einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht es zu einer sehr gesunden Wahl für Personen, die eine kohlenhydratreduzierte Ernährung verfolgen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 125
- Vitamin C
- 7
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.14
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 15g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 15g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 524 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 11 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 125 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.14 |
| Vitamin CVitamin | 7 |
