Pesto
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.5gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pesto
- Wasser30.0g
- Ballaststoffe2.0g
- Kohlenhydrate3.0g
- Fett52.0g
- Protein11.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Sehr hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Pesto ist ein aromatisches Würzmittel mit einem glykämischen Index von 15, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Es enthält wertvolle Nährstoffe wie Kalzium und Zink, die für eine Low-Carb-Ernährungsweise wichtig sind.
- Glykämischer Index: 15
- Gesamtkohlenhydrate sind 3g
- Ballaststoffe: 2g
- Kalzium: 310 mg
- Zink: 2 mg
Ist Pesto eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Pesto ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da es 3 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und zahlreiche essenzielle Nährstoffe wie Kalzium (310 mg) und Zink (2 mg) bietet, die eine Keto-Diät perfekt unterstützen. Nutzen Sie es großzügig als Zutat oder Topping.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pesto
Mit einem sehr niedrigen glykämischen Index von 15 (Glykämische Last: 0,1) hat Pesto einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht es zu einer sehr gesunden Wahl für Personen, die eine kohlenhydratreduzierte Ernährung verfolgen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 125
- Vitamin C
- 7
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.14
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 524 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 11 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 125 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.14 |
| Vitamin CVitamin | 7 |
