Zwiebelsauce
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 5gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 4gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Mittel (40-55)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Zwiebelsauce
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe0,4g
- Kohlenhydrate5,0g
- Fett7,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Zwiebelsauce ist eine kalorienarme Würze, die pro Portion 5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Ballaststoffe enthält. Sie bietet einen intensiven Geschmack und hat jedoch einen relativ hohen Natriumgehalt, was bei einer kohlenhydratreduzierten Ernährung zu beachten ist.
- Zwiebelsauce enthält insgesamt 5 g Kohlenhydrate pro 100 g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Natriumgehalt: 70 mg pro 100 g
- Kalorien: 30 kcal pro 100 g, 0,4 g Ballaststoffe
Ist Zwiebelsauce eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Zwiebelsauce lässt sich in Maßen in eine ketogene Ernährungsweise integrieren. Der Natriumgehalt ist hoch, doch mit 4,5 g Kohlenhydraten pro Portion (basierend auf einer Portionsgröße von 15 g) sollten diejenigen, die ihre Kohlenhydratzufuhr streng überwachen, vorsichtig sein.
Glykämische Last und glykämischer Index von Zwiebelsauce
Der glykämische Index von Zwiebelsauce ist zwar nicht genau bekannt, jedoch enthält sie moderate Mengen an Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel mäßig beeinflussen können, insbesondere wenn sie in größeren Mengen konsumiert wird.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.001
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 15g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 2
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 15g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Spuren
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 81 kcal |
| MagnesiumMineral | 2 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 15 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.001 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
