Weizengrieß
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 69gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 7.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 61gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 13gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 60Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 8.3Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Weizengrieß
- Wasser13,0g
- Ballaststoffe7,1g
- Kohlenhydrate69,0g
- Fett1,0g
- Protein10,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Weizengrieß ist ein Getreideprodukt mit einem glykämischen Index von 60. Er bietet eine gute Ballaststoffquelle mit 7,1 g pro 100 g und enthält wichtige Mineralstoffe wie Eisen (1 mg pro 100 g).
- Glykämischer Index beträgt 60
- Kohlenhydratgehalt: 69g pro 100g
- Eisengehalt: 1mg pro 100g
- Ballaststoffgehalt: 7,1g pro 100g
Ist Weizengrieß eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Weizengrieß ist nicht geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung, da er 69 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Anhänger der Keto-Diät sollten Alternativen mit weniger Kohlenhydraten in Betracht ziehen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Weizengrieß
Weizengrieß hat einen moderaten glykämischen Index von 60 (glykämische Last: 8,3), was ihn zu einer mäßigen Quelle von Kohlenhydraten macht. Weizengrieß hat einen weniger drastischen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel als Nahrungsmittel mit einem höheren glykämischen Index.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 20g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 335 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 10 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
Getreide und Mehle
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Aktuelle Forschung
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