Aal
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Aal
- Wasser59.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett25.0g
- Protein15.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Aal ist ein öliger Fisch, der sich gut für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält und reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Zudem liefert er moderate Mengen an Phosphor, der für gesunde Knochen wichtig ist.
- Niedriger Natriumgehalt (65 mg pro 150g)
- Niedriger Kalziumgehalt (15 mg pro 150g)
- Hoher Phosphorgehalt (335 mg pro 150g)
- Aal enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g
- Kein Ballaststoffgehalt
Ist Aal eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Aal passt gut zu einer ketogenen Ernährungsweise, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Zusätzlich zu seinem Protein- und Fettgehalt bietet Aal essentielle Fettsäuren, die für die Keto-Diät vorteilhaft sind.
Glykämische Last und glykämischer Index von Aal
Aal hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was bedeutet, dass er keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Daher ist Aal eine geeignete Option für die Blutzuckerkontrolle.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 980
- Vitamin C
- 2
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.32
Mineral-Check
- Magnesium
- 25
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Spuren
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 285 kcal |
| MagnesiumMineral | 25 |
| ProteinMakro | 15 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 980 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.32 |
| Vitamin CVitamin | 2 |
