Meeräsche
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Meeräsche
- Nährstoffg
- Wasser74.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett3.0g
- Protein20.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Meeräsche ist ein proteinreiches Nahrungsmittel, das 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung ist. Zudem ist Meeräsche eine gute Quelle für Phosphor und hat einen Natriumgehalt von nur 70 mg pro 100 g.
- Natriumgehalt: 2,5% der empfohlenen Tagesdosis (RDA).
- Phosphor: 8,8% der empfohlenen Tagesdosis (RDA).
- Meeräsche enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, reich an Proteinen.
- Eisen: 1,5 mg pro 100g.
- Magnesium: 30 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 45 μg
- Vitamin C
- 0.001 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.15 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.43 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 180 mg
- Kalzium
- 55 mg
- Eisen
- 1.5 mg
- Kalium
- 400 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 220 mg
- Zink
- 0.6 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 107 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 20 g |
| Wassermicro | 74 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 3 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 45 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.15 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.43 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0.001 mg |
| Natriummineral | 180 mg |
| Kalziummineral | 55 mg |
| Kaliummineral | 400 mg |
| Eisenmineral | 1.5 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 220 mg |
| Zinkmineral | 0.6 mg |
Ist Meeräsche eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Meeräsche ist hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an 20 g Proteinen sowie Phosphor ist. Dies unterstützt aktiv die Ketose, während der Körper die erforderlichen Nährstoffe erhält.
Glykämische Last und glykämischer Index von Meeräsche
Meeräsche hat einen sehr niedrigen glykämischen Index und enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g. Somit hat Meeräsche einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und ist ideal für eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung.