Seezunge

Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Seezunge
- Nährstoffg
- Wasser80.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett2.0g
- Protein18.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Seezunge ist ein kalorienarmer Fisch, der reich an Proteinen und wichtigen Nährstoffen wie Phosphor ist. Sie enthält wenig Fett und 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, wodurch sie sich hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet.
- Kalorienarm und nahrhaft
- Phosphor: 195 mg pro 100g
- Proteine: 18g pro 100g
- Natrium: 100 mg pro 100g
- Bietet essentielle Mineralstoffe
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 1 μg
- Vitamin C
- 0.001 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.25 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 250 mg
- Kalzium
- 30 mg
- Eisen
- 0.8 mg
- Kalium
- 310 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Phosphor
- 195 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Spuren
Legende
Nährwertangaben
Nährstoff | Menge (100g) |
---|---|
Kalorien | 83 kcal |
Kohlenhydratemacro | 0 g |
Proteinmacro | 18 g |
Wassermicro | 80 g |
Ballaststoffemacro | 0 g |
Fettmacro | 2 g |
Vitamin A (Retinol)vitamin | 1 μg |
Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.1 mg |
Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.25 mg |
Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.06 mg |
Vitamin Dvitamin | 0 μg |
Vitamin Cvitamin | 0.001 mg |
Natriummineral | 250 mg |
Kalziummineral | 30 mg |
Kaliummineral | 310 mg |
Eisenmineral | 0.8 mg |
Magnesiummineral | 50 mg |
Phosphormineral | 195 mg |
Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Seezunge eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Seezunge ist ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält und reich an Proteinen sowie gesunden Fetten ist. Sie unterstützt effektiv eine ketogene Ernährung, indem sie wichtige Nährstoffe liefert, ohne den Blutzucker zu beeinflussen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Seezunge
Seezunge enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g und hat daher einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht sie zu einem hervorragenden Bestandteil in ernährungsweisen, die darauf abzielen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.