Brasse
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Niedrig (21-39)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Brasse
- Wasser76,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate0,0g
- Fett4,0g
- Protein17,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Brasse ist ein kohlenhydratfreier Fisch, der ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung ist und reich an Phosphor. Zudem enthält Brasse 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was für eine Low-Carb-Diät vorteilhaft ist. Der niedrige Natriumgehalt ist bedeutend für die Herzgesundheit.
- Kabeljau enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Kabeljau enthält 245 mg Phosphor pro 100g, wichtig für die Knochengesundheit.
- Kabeljau hat 35 mg Natrium pro 100g, gut für die Herzgesundheit.
- Liefert essentielle Mineralien.
Ist Brasse eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Brasse kann problemlos in den Keto-Ernährungsplan integriert werden, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an gesunden Fetten ist. Sie fördert die Aufnahme wichtiger Mineralien, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Brasse
Brasse hat 0 g Kohlenhydrate und keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht sie ideal für Diabetiker und Personen, die ihre glykämische Last begrenzen möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 4
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Spuren
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 104 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 17 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 4 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
