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Brasse

Brasse
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Kohlenhydrat-Check

Kohlenhydrate
0g
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
0g
Ballaststoffe
Netto-Kohlenhydrate
0.0g
Netto-Kohlenhydrate
Kohlenhydrate pro Portion
0.0g
Kohlenhydrate pro Portion
GI-Schätzung
Niedrig (21-39)
GI-Schätzung

Legende

Geringe Auswirkung
Mäßige Auswirkung
Hohe Auswirkung

Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.

Diät-Check

Low Carb (Kohlenhydratarm)
Ja
Keto
Ja
Carnivore
Ja
Paleo
Ja
Slow Carb
Ja
Vegan
Nein
Vegetarisch
Nein
Niedrig in FODMAP
Ja

pH-Check

Brasse
Leicht sauer

Verteilung der Nährstoffe pro 100g

Brasse

  • Nährstoff
    g
  • Wasser
    76.0g
  • Ballaststoffe
    0.0g
  • Kohlenhydrate
    0.0g
  • Fett
    4.0g
  • Protein
    17.0g

Erweiterte Nährstoff-Analyse

Histamin
Mäßig
Purin
Mäßig
Tyramin
Niedrig
FODMAP
Nicht vorhanden
Oxalat
Nicht vorhanden
Goitrogene
Nicht vorhanden
Sulfat
Niedrig
Nitrat
Nicht vorhanden
Antioxidantien
Mäßig

Legende

Nicht vorhanden
Niedrig
Mäßig
Hoch
Sehr hoch

Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.

Brasse ist ein kohlenhydratfreier Fisch, der ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung ist und reich an Phosphor. Zudem enthält Brasse 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was für eine Low-Carb-Diät vorteilhaft ist. Der niedrige Natriumgehalt ist bedeutend für die Herzgesundheit.

  • Kabeljau enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
  • Kabeljau enthält 245 mg Phosphor pro 100g, wichtig für die Knochengesundheit.
  • Kabeljau hat 35 mg Natrium pro 100g, gut für die Herzgesundheit.
  • Liefert essentielle Mineralien.

Vitamin-Check

Vitamin A (Retinol)
4 μg
Vitamin C
1 mg
Vitamin B 1 (Thiamin)
0.06 mg
Vitamin B 2 (Riboflavin)
0.05 mg
Vitamin B 6 (Pyridoxin)
0.15 mg
Beta-Carotin (ß-Carotin)
0 μg

Mineral-Check

Natrium
90 mg
Kalzium
55 mg
Eisen
0.7 mg
Kalium
475 mg
Magnesium
50 mg
Phosphor
245 mg
Zink
0.8 mg

Allergen-Check

Fructose
Nicht vorhanden
Laktose
Nicht vorhanden
Gluten
Nicht vorhanden
Soja
Nicht vorhanden
Schalentiere
Spuren

Legende

Nicht vorhanden
Spuren
Niedrig
Mäßig
Hoch

Ist Brasse eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?

Brasse kann problemlos in den Keto-Ernährungsplan integriert werden, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an gesunden Fetten ist. Sie fördert die Aufnahme wichtiger Mineralien, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen.

Glykämische Last und glykämischer Index von Brasse

Brasse hat 0 g Kohlenhydrate und keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht sie ideal für Diabetiker und Personen, die ihre glykämische Last begrenzen möchten.