Heilbutt (schwarz)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Heilbutt (schwarz)
- Nährstoffg
- Wasser73.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett12.0g
- Protein13.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Heilbutt (schwarz) ist eine fettarme Fischart mit 0 g Kohlenhydraten pro 100 g, was ihn zu einer exzellenten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Zudem liefert er gute Mengen an Phosphor.
- Natrium hat 25,0% des RDA (85 mg pro 100g)
- Enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g
- Phosphor hat 150 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 30 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.07 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.07 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.43 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 220 mg
- Kalzium
- 20 mg
- Eisen
- 0.4 mg
- Kalium
- 345 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 150 mg
- Zink
- 0.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Hoch
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 13 g |
| Wassermicro | 73 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 12 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 30 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.07 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.43 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.07 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 220 mg |
| Kalziummineral | 20 mg |
| Kaliummineral | 345 mg |
| Eisenmineral | 0.4 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 150 mg |
| Zinkmineral | 0.4 mg |
Ist Heilbutt (schwarz) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Heilbutt (schwarz) ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0 g Kohlenhydrate und 0 g Ballaststoffe enthält. Dieser Fisch ist sowohl schmackhaft als auch nährstoffreich, ohne die Ketose zu gefährden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Heilbutt (schwarz)
Der Verzehr von Heilbutt (schwarz) hat einen vernachlässigbaren Einfluss auf den glykämischen Index, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Diese Fischart ist daher hervorragend geeignet zur Unterstützung einer kohlenhydratreduzierten Ernährung und zur Kontrolle des Blutzuckers.