Barsch
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Barsch
- Nährstoffg
- Wasser79.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett1.0g
- Protein18.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Barsch ist ein nährstoffreiches Fischfilet, das sich durch seinen hohen Phosphorgehalt und seinen kohlenhydratfreien Inhalt auszeichnet, was ihn ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Zudem enthält Barsch 45 mg Natrium, was ihn zu einer guten Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher macht.
- Barsch enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Phosphorreicher Inhalt: 8 % des RDA (195 mg pro 100g).
- Niedriger Natriumgehalt: 3,5 % des RDA (110 mg pro 100g).
- Eisen- und Magnesiumanteil: 2,2 % bzw. 10 % des RDA.
- Geringer Kalziumgehalt: 10 % des RDA (95 mg pro 100g).
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 7 μg
- Vitamin C
- 2 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.08 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.12 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.23 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 110 mg
- Kalzium
- 95 mg
- Eisen
- 0.4 mg
- Kalium
- 330 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 240 mg
- Zink
- 0.6 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Mäßig
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 81 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 18 g |
| Wassermicro | 79 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 7 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.12 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.23 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.08 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 2 mg |
| Natriummineral | 110 mg |
| Kalziummineral | 95 mg |
| Kaliummineral | 330 mg |
| Eisenmineral | 0.4 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 240 mg |
| Zinkmineral | 0.6 mg |
Ist Barsch eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Barsch ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Er ist eine hervorragende Proteinquelle für Personen, die sich ketogen ernähren. Zudem ist Barsch kalorienarm mit nur 81 kcal pro 100g und hoch in essenziellen Nährstoffen wie Phosphor.
Glykämische Last und glykämischer Index von Barsch
Barsch enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, wodurch der glykämische Index (GI) sehr niedrig ist. Der Verzehr von Barsch hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für Personen macht, die ihren Blutzucker stabil halten möchten.