Merlan
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Merlan
- Nährstoffg
- Wasser76.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett1.0g
- Protein21.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Merlan ist eine gesunde Proteinquelle, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält, was ihn ideal für eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung macht. Er ist zudem reich an Phosphor, mit 190 mg pro 100g, was zur Erhaltung gesunder Knochen beiträgt.
- Gesamtgehalt an Kohlenhydraten: 0g pro 100g
- Kalzium: 40 mg pro 100g
- Phosphor: 190 mg pro 100g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 0.001 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.3 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 330 mg
- Kalzium
- 40 mg
- Eisen
- 1 mg
- Kalium
- 300 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 190 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Mäßig
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 92 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 21 g |
| Wassermicro | 76 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.1 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.3 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 0.001 mg |
| Natriummineral | 330 mg |
| Kalziummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 300 mg |
| Eisenmineral | 1 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 190 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Merlan eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Ja, Merlan ist aufgrund von 0 g Kohlenhydrate pro 100 g optimal für die ketogene Ernährung geeignet. Er liefert wichtige Nährstoffe, ohne die Kohlenhydratzufuhr zu belasten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Merlan
Merlan hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 Gramm Kohlenhydrate pro 100g enthält. Dies stellt einen entscheidenden Vorteil für Personen dar, die ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten möchten.