Wels
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Wels
- Nährstoffg
- Wasser75.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett8.0g
- Protein15.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Wels bietet eine gute Proteinquelle mit 0g Kohlenhydraten pro 100g, was ihn ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Außerdem enthält Wels wichtige Nährstoffe wie Magnesium und Kalium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
- Niedriger Natriumgehalt: 50 mg pro 100g
- Hoher Proteingehalt: 15 g pro 100 g
- Reich an Magnesium: 55 mg pro 100 g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.04 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.03 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.2 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 50 mg
- Kalzium
- 25 mg
- Eisen
- 0.6 mg
- Kalium
- 420 mg
- Magnesium
- 55 mg
- Phosphor
- 150 mg
- Zink
- 0.4 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 132 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 15 g |
| Wassermicro | 75 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 8 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.03 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.2 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 50 mg |
| Kalziummineral | 25 mg |
| Kaliummineral | 420 mg |
| Eisenmineral | 0.6 mg |
| Magnesiummineral | 55 mg |
| Phosphormineral | 150 mg |
| Zinkmineral | 0.4 mg |
Ist Wels eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Wels ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält und reich an Protein ist. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Personen, die eine ketogene Diät einhalten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Wels
Wels hat 0 g Kohlenhydrate, was bedeutet, dass er den Blutzucker nicht beeinflusst und einen sehr niedrigen glykämischen Index aufweist. Diese Eigenschaft ist besonders vorteilhaft für Menschen mit insulinabhängigen Gesundheitszuständen.