Rotbarsch
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rotbarsch
- Nährstoffg
- Wasser76.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett4.0g
- Protein18.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Rotbarsch ist ein Fisch, der keine Kohlenhydrate enthält und deshalb hervorragend in eine Low-Carb-Ernährung passt. Er ist eine gute Eisenquelle, was zur Unterstützung des Sauerstofftransports im Blut beiträgt.
- Keine Kohlenhydrate - gut für Low-Carb-Diäten.
- Liefert Eisen, wichtig für den Sauerstofftransport im Blut.
- Anerkannte Quelle für Phosphor.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.11 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.08 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.4 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 200 mg
- Kalzium
- 20 mg
- Eisen
- 0.7 mg
- Kalium
- 310 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 200 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 18 g |
| Wassermicro | 76 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 4 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.08 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.4 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.11 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 200 mg |
| Kalziummineral | 20 mg |
| Kaliummineral | 310 mg |
| Eisenmineral | 0.7 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 200 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Rotbarsch keto?
Ja, Rotbarsch passt gut zur ketogenen Ernährung. Da er keine Kohlenhydrate liefert, unterstützt er die Erhaltung des Ketose-Zustands. Er bringt essentielle Vitamine und Mineralien mit, ohne die Keto-Richtlinien zu verletzen.
Kohlenhydrataufprall und glykämischer Index von Rotbarsch
Rotbarsch hat keinen glykämischen Einfluss, da keinerlei Kohlenhydrate enthalten sind. Daher ist er vorteilhaft für alle, die ein Augenmerk auf ihren Blutzuckerspiegel legen.