Rotbarsch
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rotbarsch
- Wasser76,0g
- Ballaststoffe0,0g
- Kohlenhydrate0,0g
- Fett4,0g
- Protein18,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Rotbarsch ist ein Fisch, der 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält und somit ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet ist. Er liefert zudem eine moderate Menge an Eisen, welches essentiell für den Sauerstofftransport im Blut ist und zur allgemeinen Gesundheit beitragen kann.
- Rotbarsch enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g – ideal für eine Low-Carb-Diät.
- Rotbarsch hat 0,7 mg Eisen pro 100g.
- Gute Quelle für Phosphorgehalt (200 mg pro 100g).
Ist Rotbarsch eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Rotbarsch ist eine ausgezeichnete Wahl für die ketogene Ernährung. Eine Portion beträgt 150 g. Da der Rotbarsch 0 g Kohlenhydrate enthält, unterstützt er den Ketose-Zustand. Der glykämische Index (GI) ist niedrig und liegt im sehr niedrigen Bereich.
Glykämischer Index und glykämische Last von Rotbarsch
Der Verzehr von Rotbarsch hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 Gramm Kohlenhydrate pro 100g enthält. Dies stellt einen entscheidenden Vorteil für Personen dar, die ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.08
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 18 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 15 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.08 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
