Seehecht
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Seehecht
- Nährstoffg
- Wasser79.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett2.0g
- Protein17.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Seehecht ist ein hervorragender, fettarmer Proteinlieferant, der sich ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet. Mit seinem hohen Gehalt an Phosphor unterstützt er den Energiestoffwechsel. Er enthält außerdem 25 mg Magnesium, 295 mg Kalium und 0,7 mg Eisen in moderaten Mengen.
- Fettfreies Protein
- Natrium: 100 mg pro 150g
- Kalium: 295 mg pro 150g
- Phosphorgehalt: 140 mg pro 150g
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 15 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.1 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.2 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.24 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 250 mg
- Kalzium
- 40 mg
- Eisen
- 0.7 mg
- Kalium
- 295 mg
- Magnesium
- 25 mg
- Phosphor
- 140 mg
- Zink
- 0.3 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 86 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 17 g |
| Wassermicro | 79 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 2 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 15 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.2 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.24 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.1 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 250 mg |
| Kalziummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 295 mg |
| Eisenmineral | 0.7 mg |
| Magnesiummineral | 25 mg |
| Phosphormineral | 140 mg |
| Zinkmineral | 0.3 mg |
Ist Seehecht eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Seehecht ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an Eiweiß ist. Er lässt sich vielseitig in verschiedenen Keto-Rezepten verwenden, um nährstoffreiche, fettarme Mahlzeiten zu gestalten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Seehecht
Seehecht hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und einen geschätzten glykämischen Index aufweist, der als sehr niedrig beschrieben werden kann. Daher ist der glykämische Index in diesem Fall irrelevant.