Hecht
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hecht
- Nährstoffg
- Wasser79.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett1.0g
- Protein18.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Hecht ist ein fettarmer Fisch, der sich ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung eignet, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Hecht ist zudem eine hervorragende Quelle für Phosphor und Kalium.
- Hecht enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Hecht hat 80 kcal pro 100g, niedriger Kalorien- und Fettgehalt.
- Reich an Phosphor (240 mg pro 100g): deckt fast 20 % des Tagesbedarfs.
- Gute Quelle für Kalium (75 mg pro 100g).
- Niedriger Kalziumgehalt (30 mg pro 100g).
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 14 μg
- Vitamin C
- 3 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.09 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.06 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.15 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 190 mg
- Kalzium
- 30 mg
- Eisen
- 0.5 mg
- Kalium
- 315 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 240 mg
- Zink
- 0.8 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 82 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 18 g |
| Wassermicro | 79 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 1 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 14 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.06 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.15 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.09 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 3 mg |
| Natriummineral | 190 mg |
| Kalziummineral | 30 mg |
| Kaliummineral | 315 mg |
| Eisenmineral | 0.5 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 240 mg |
| Zinkmineral | 0.8 mg |
Ist Hecht eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Hecht ist ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da er 0g Kohlenhydrate pro 100g enthält und reich an gesunden Fetten und Proteinen ist. Fisch wie Hecht ergänzt eine Keto-Diät perfekt, indem er essentielle Nährstoffe ohne unnötige Kohlenhydrate bietet.
Glykämische Last und glykämischer Index von Hecht
Der Hecht enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, was ihn vorteilhaft für die Blutzuckerkontrolle macht, da er einen minimalen Einfluss auf den glykämischen Index hat.