Hering – Atlantik
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Hering – Atlantik
- Nährstoffg
- Wasser71.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett9.0g
- Protein18.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Hering – Atlantik ist eine hervorragende Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, da er einen hohen Gehalt an Phosphor und gesunden Fetten aufweist. Darüber hinaus enthält Hering – Atlantik 120 mg Natrium pro 100 g.
- Natriumgehalt: 5,0% des Tageswertes
- Phosphorgehalt: 100,0% des Tageswertes
- Gesunde Fette, ideal für Low-Carb.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 40 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.04 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.22 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.45 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 300 mg
- Kalzium
- 35 mg
- Eisen
- 1.1 mg
- Kalium
- 360 mg
- Magnesium
- 30 mg
- Phosphor
- 250 mg
- Zink
- 0.7 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Niedrig
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 153 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 18 g |
| Wassermicro | 71 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 9 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 40 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.22 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.45 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.04 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 300 mg |
| Kalziummineral | 35 mg |
| Kaliummineral | 360 mg |
| Eisenmineral | 1.1 mg |
| Magnesiummineral | 30 mg |
| Phosphormineral | 250 mg |
| Zinkmineral | 0.7 mg |
Ist Atlantischer Hering eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Hering – Atlantik ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er reich an gesunden Fetten ist und 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält.
Glykämische Last und glykämischer Index von Hering – Atlantik
Der Atlantik-Hering hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100g enthält. Der glykämische Index ist sehr niedrig.