Schwertfisch
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schwertfisch
- Nährstoffg
- Wasser74.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett4.0g
- Protein19.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Hoch
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Schwertfisch ist ein proteinreiches Fleisch, das 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, was ihn ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Er ist besonders reich an Phosphor, der für gesunde Knochen und Zähne wichtig ist.
- Reichhaltige Phosphorquelle, unterstützt Knochen- und Zahngesundheit.
- Schwertfisch enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g, für Low-Carb-Diäten geeignet.
- Enthält Omega-3-Fettsäuren, gut für das Herz.
- Calcium: 10 mg pro 100g
- Magnesium: 20 mg pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 20 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.05 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.08 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.33 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 250 mg
- Kalzium
- 10 mg
- Eisen
- 0.9 mg
- Kalium
- 340 mg
- Magnesium
- 20 mg
- Phosphor
- 500 mg
- Zink
- 1.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 117 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 19 g |
| Wassermicro | 74 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 4 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 20 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.08 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.33 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.05 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 250 mg |
| Kalziummineral | 10 mg |
| Kaliummineral | 340 mg |
| Eisenmineral | 0.9 mg |
| Magnesiummineral | 20 mg |
| Phosphormineral | 500 mg |
| Zinkmineral | 1.1 mg |
Ist Schwertfisch eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Schwertfisch ist keto-freundlich, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und reich an Protein ist. Schwertfisch kann Teil einer gesunden, kohlenhydratreduzierten Ernährung sein und trägt zur Deckung des täglichen Energiebedarfs bei.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schwertfisch
Schwertfisch hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Der glykämische Index ist für Schwertfisch nicht relevant, was ihn ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.