Thunfisch
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 0gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.0gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Sehr niedrig (<= 20)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Ja
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Thunfisch
- Nährstoffg
- Wasser61.0g
- Ballaststoffe0.0g
- Kohlenhydrate0.0g
- Fett6.0g
- Protein22.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Mäßig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Thunfisch ist eine proteinreiche, kohlenhydratfreie Wahl für eine gesunde Ernährung. Er enthält wertvolles Protein und hat einen moderaten Phosphorgehalt, was ihn zu einem nährstoffunterstützenden Nahrungsmittel für die Gesundheit von Knochen und die Energieproduktion macht.
- Moderater Phosphatgehalt: 100% des Tagesbedarfs pro 100g.
- Natrium: 45 mg pro 100g
- Kalium: 360 mg pro 100g
- Protein: 22 g pro 100g
- Thunfisch enthält insgesamt 0g Kohlenhydrate pro 100g.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 450 μg
- Vitamin C
- 1 mg
- Vitamin B 1 (Thiamin)
- 0.16 mg
- Vitamin B 2 (Riboflavin)
- 0.16 mg
- Vitamin B 6 (Pyridoxin)
- 0.46 mg
- Beta-Carotin (ß-Carotin)
- 0 μg
Mineral-Check
- Natrium
- 110 mg
- Kalzium
- 40 mg
- Eisen
- 1 mg
- Kalium
- 360 mg
- Magnesium
- 50 mg
- Phosphor
- 200 mg
- Zink
- 0.1 mg
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Niedrig
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 142 kcal |
| Kohlenhydratemacro | 0 g |
| Proteinmacro | 22 g |
| Wassermicro | 61 g |
| Ballaststoffemacro | 0 g |
| Fettmacro | 6 g |
| Vitamin A (Retinol)vitamin | 450 μg |
| Vitamin B 2 (Riboflavin)vitamin | 0.16 mg |
| Beta-Carotin (ß-Carotin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 6 (Pyridoxin)vitamin | 0.46 mg |
| Vitamin B 12 (Cobalamin)vitamin | 0 μg |
| Vitamin B 1 (Thiamin)vitamin | 0.16 mg |
| Vitamin Dvitamin | 0 μg |
| Vitamin Cvitamin | 1 mg |
| Natriummineral | 110 mg |
| Kalziummineral | 40 mg |
| Kaliummineral | 360 mg |
| Eisenmineral | 1 mg |
| Magnesiummineral | 50 mg |
| Phosphormineral | 200 mg |
| Zinkmineral | 0.1 mg |
Ist Thunfisch eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Thunfisch ist ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Zudem hat Thunfisch einen hohen Proteingehalt, was ihn perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Thunfisch
Da Thunfisch 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, ist sein glykämischer Index irrelevant. Thunfisch hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und ist somit geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise.