Berliner (ungefüllt)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 46gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 44gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 27gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 75Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 20.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Berliner (ungefüllt)
- Wasser30,0g
- Ballaststoffe1,6g
- Kohlenhydrate46,0g
- Fett12,0g
- Protein8,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Mehr erfahren
Alle Ratgeber anzeigenErnahrungs-Quiz
Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Berliner (ungefüllt) sind frittierte Leckereien mit einem extrem hohen Kohlenhydratgehalt von 46 g pro 100 g und einem hohen glykämischen Index von 75, was sie zu einer weniger idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Zudem enthalten sie eine moderate Menge an Natrium.
- Glykämischer Index ist hoch
- Gesamtkohlenhydrate sind 46 g
- Ballaststoffe sind 1,6 g
- Natrium ist 245 mg pro 100g
Sind Berliner (ungefüllt) eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Berliner (ungefüllt) sind nicht ketogen und stark ungeeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung aufgrund ihres sehr hohen Kohlenhydratgehalts und Zuckergehalts. Der Konsum könnte den Körper schnell aus der Ketose bringen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Berliner (ungefüllt)
Berliner (ungefüllt) haben einen hohen glykämischen Index von 75 (glykämische Last 20,7), was auf eine erhebliche Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel hinweist. Daher sollten Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten, den Konsum einschränken.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 80
- Vitamin C
- 7
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.07
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 60g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 60g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 333 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 8 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 80 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.07 |
| Vitamin CVitamin | 7 |
