Donut
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 47gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 45gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 28gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 75Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 21.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Donut
- Wasser23,0g
- Ballaststoffe1,6g
- Kohlenhydrate47,0g
- Fett19,0g
- Protein8,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Mehr erfahren
Alle Ratgeber anzeigenErnahrungs-Quiz
Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Donuts sind ein beliebtes, frittiertes Gebäck, das häufig als Snack oder Dessert gegessen wird. Mit einem Kohlenhydratgehalt von 47 g pro 100 g sind Donuts für eine kohlenhydratarme Ernährung nicht geeignet und enthalten zudem wenig Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate gesamt: 47g
- Ballaststoffe: 1,6g
- Eisen: 0,8mg pro 100g
- Phosphor: 85mg pro 100g
- Zink: 0,7mg pro 100g
Sind Donuts eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Donuts sind für eine ketogene Ernährungsweise ungeeignet, da sie 47 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Die Keto-Diät setzt auf eine drastisch reduzierte Aufnahme von Kohlenhydraten, was durch den Verzehr eines Donuts stark eingeschränkt wird.
Glykämische Last und glykämischer Index von Donuts
Der Donut hat einen hohen glykämischen Index (GI) von 75 und eine glykämische Last (GL) von 21,2, was bedeutende Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben kann. Ein hoher GI und eine hohe GL implizieren, dass Donuts schnell in Glukose umgewandelt werden, was den Blutzuckerspiegel rapide ansteigen lässt.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 70
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.13
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 60g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 60g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Mäßig
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 396 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 8 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 70 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.13 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
