Waffeln
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 43gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 42gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 43gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 75Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 32.3Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Waffeln
- Wasser27,0g
- Ballaststoffe0,5g
- Kohlenhydrate43,0g
- Fett23,0g
- Protein5,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Nicht vorhanden
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Waffeln sind reich an Kohlenhydraten, wodurch sie weniger geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung sind. Sie weisen einen hohen glykämischen Index (GI) von 75 auf, der zu schnellen Blutzuckerspitzen führen kann.
- Glykämischer Index ist 75, glykämische Last ist 32,3
- Waffeln sind reich an Kohlenhydraten, 43 g pro 100 g, nicht ideal für Low-Carb-Diäten
- Enthält essentielle Mineralien wie Eisen (0,7 mg pro 100 g) und Phosphor (115 mg pro 100 g)
Sind Waffeln eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Waffeln sind nicht keto-freundlich, da sie 43 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und einen hohen glykämischen Index von 75 aufweisen. Sie bieten einige Mineralstoffe wie Eisen und Phosphor, jedoch machen der Zucker- und Stärkegehalt sie ungeeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Glykämische Last und glykämischer Index von Waffeln
Mit einem glykämischen Index von 75 (glykämische Last 32,3) haben Waffeln erhebliche Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Menschen mit Blutzuckerempfindlichkeiten sollten den Verzehr von Waffeln vorsichtig handhaben.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 180
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.1
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 5
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Niedrig
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 401 kcal |
| MagnesiumMineral | 5 |
| ProteinMakro | 5 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 180 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.1 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
