Plundergebäck
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 40gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 38.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 28gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 19.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Plundergebäck
- Wasser32.0g
- Ballaststoffe1.5g
- Kohlenhydrate40.0g
- Fett19.0g
- Protein7.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Plundergebäck ist ein traditionelles Gebäck mit einem hohen Kohlenhydratgehalt von 40 g pro 100 g, was es für eine kohlenhydratarme Ernährung ungeeignet macht. Es enthält nur geringe Mengen an wichtigen Mineralien wie Kalzium (35 mg) und Magnesium (20 mg).
- 40g Kohlenhydrate pro Portion, mit wenig Ballaststoffen
- Kalzium: 35 mg
- Kalium: 140 mg
- Eisen: 0,6 mg
- Glykämischer Index: 70.
Ist Plundergebäck für eine Keto-Diät geeignet?
Nein, Plundergebäck ist nicht keto-freundlich. Mit 40 g Kohlenhydraten pro 100 g übersteigt es deutlich das empfohlene Niveau für eine ketogene Ernährung, die den Kohlenhydratkonsum stark einschränkt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Plundergebäck
Plundergebäck hat einen hohen glykämischen Index von 70 (glykämische Last: 19,6), was zu einem schnellen und starken Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Dies macht es ungeeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 140
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.09
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 362 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 7 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 140 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.09 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
